- 太极禅运动系列——青少年太极十八式 -
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bet356官网谁有? ? ? 《青少年太极十八式》是一个针对青少年研发的太极运动课程。基于太极的哲理和拳理并结合了国际化的教学方式,让热爱中国传统文化的人群掌握太极文化的基础知识。其套路以柔为主,柔中带刚,充分体现出了太极拳刚柔并济,快慢相间的特点,并基于“太极十三势”(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定)来展开练习。“太极十三势”是太极拳的基本骨架,它贯穿于太极拳的所有招式之中,并根据青少年的特点,设计了踢腿、跳跃、下式等运动幅度较大的动作。通过练习,学员能够学习太极拳中最基本的招式动作,锻炼身体素质,培养兴趣,为以后学习更高级的课程打下基础。

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- 太极禅运动系列——太极禅青少年健康操 -

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? ? ??《太极禅·青少年健康操》是根据中小学生的身体素质条件和心理,结合中国太极功法和现代健身方法开发的一套寓教于乐的课间健身操,不但预防疾病,还能使气机通畅。内容主要包含太极功法、仿生训练功法、关节活动拉伸、心肺训练和韵律练习。让青少年在课间短短的十分钟里练习,提高关节的灵活度,和对动作的韵律感,以及周身的协调性。符合国家对青少年体育达标标准的锻炼要求,让中小学生对东方文化有一个初步的认识和了解。

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